Foto: Dominika Behúlová
Mgr. Romana Mrázová
K psychológii ma odjakživa privádzala fascinácia ľudskou mysľou a emóciami. Moja cesta však neviedla len cez odborné štúdium a terapeutické výcviky, ale predovšetkým cez hlboké spoznávanie a prijatie vlastnej citlivosti. Pochopila som, že naše reakcie a prežívanie nie sú „chybou“, ale signálom, ktorému sa dá s rešpektom a láskavosťou porozumieť.
Ako psychologička, no zároveň manželka a mama dvoch chlapcov veľmi dobre viem, aké náročné býva udržať si vnútornú stabilitu v každodennom kolobehu života a rodičovských výzvach. Všetci občas tápame a ocitáme sa na pokraji síl – je to úplne prirodzené.
Vo svojej praxi prepájam neurobiologické a terapeutické poznatky s realitou každodenného života. Ponúkam vám bezpečné zázemie a citlivé vedenie pri hľadaní odpovedí, zvládaní náročných situácií a budovaní stability vo vás aj vo vašej rodine.
„Keď dokážeme svoje emócie pomenovať a prijať, získame schopnosť im porozumieť a upokojiť ich.“
— Daniel J. Siegel —
čo robím
Na náročné chvíle a životné zmeny nemusíte byť sami.
V individuálnej praxi sa venujem dospelým aj deťom:
V terapii pre dospelých ponúkam bezpečný priestor bez hodnotenia, kde je možné spracovať náročné životné situácie, zorientovať sa v emóciách a posilniť kontakt so sebou. Využívam integratívny psychoterapeutický prístup šitý na mieru individuálnym potrebám klienta.
V detskej psychoterapii využívam projektívne techniky Sandplay a vychádzam z princípov vzťahovej väzby a vzťahovej terapie podľa Petra Pötheho, ktoré pomáhajú dieťaťu bezpečne vyjadriť a spracovať vnútorné prežívanie.
V skupinových formátoch a kurzoch ponúkam:
Pre deti a dospievajúcich: vzdelávacie workshopy a kurzy zamerané na rozvoj všímavosti, porozumenie vlastným emóciám a budovanie vnútornej odolnosti hravou a bezpečnou formou.
Pre rodičov: podporné workshopy zamerané na rozvoj rodičovských zručností, hlbšie porozumenie prežívaniu detí a posilnenie vzájomných vzťahov.
Pre firmy a organizácie: prednášky a workshopy na tému duševného zdravia, prevencie vyhorenia a zvládania stresu.
služby
Ako vám viem pomôcť
Individuálna psychoterapia pre dospelých
Ponúkam vám pomoc a bezpečný priestor pri zvládaní náročných životných období – od úzkostí, vnútorného nepokoja a vyčerpania, cez problémy so spánkom, depresiu, až po komplikácie vo vzťahoch či spracovanie straty. K objednaniu vás môže motivovať aj osobný sebarozvoj.
50 minút | 70 €
Individuálna psychoterapia pre deti
Pomoc so zvládaním rôznych výziev u detí – od ťažkostí so sebareguláciou, úzkostí a hnevu cez psychosomatické symptómy (bolesti bruška, problémy so spánkom) až po náročné zmeny v rodine či kolektíve. Cez bezpečný vzťah a hru pomáham dieťaťu vyjadriť a spracovať to, čo nedokáže pomenovať slovami.
50 minút | 70 €
Individuálne rodičovské poradenstvo
Bezpečná podpora a sprevádzanie rodičov v náročných výchovných situáciách – od porozumenia silným emóciám dieťaťa (hnev, strach, úzkosť) cez podporu jeho sebaregulácie až po citlivé a pevné nastavenie hraníc. Spoločne hľadáme spôsoby ako budovať dôverný vzájomný vzťah.
50 minút | 70 €
Mindfulness kurzy pre deti a mladistvých
Zážitkové programy, ktoré pomáhajú deťom a mladým lepšie porozumieť svojej mysli, telu a emóciám. Formou zábavy sa učia praktické techniky všímavosti (mindfulness), vďaka ktorým dokážu lepšie zvládať školský tlak, upokojiť rozbúrené pocity, posilniť pozornosť a vybudovať si vnútornú odolnosť.
10 týždňov | 230 €
Rodičovské workshopy
Podporné a praktické skupinové workshopy, ktoré prepájajú poznatky o detskom vývine, fungovaní mozgu a vzťahovej väzbe s konkrétnymi nástrojmi pre každodenný rodinný život. Získate nielen praktické zručnosti, ako zvládať náročné situácie a podporovať emočnú reguláciu dieťaťa, ale aj priestor na zdieľanie a uistenie, že vo svojich výzvach nie ste sami.
90 minút | 30 €
Cenník je platný od 1. 1. 2026. Dohodnutý termín je záväzný. Bezplatné zrušenie alebo presun termínu je možný najneskôr 48 hodín vopred. Pri zrušení termínu menej ako 48 hodín pred stretnutím alebo pri neúčasti sa sedenie hradí v plnej výške, keďže vyhradený čas už nie je možné ponúknuť inému záujemcovi.
O mne
Mojím cieľom je vytvoriť bezpečný priestor, kde sa deti učia rozumieť svojmu prežívaniu a dospelí nachádzajú cestu späť k sebe samým.
Kto som a ako pracujem
Som certifikovaná klinická psychologička a psychoterapeutka s viac ako 15-ročnou odbornou praxou v oblasti duševného zdravia. Pôsobila som v špecializovaných terapeutických a resocializačných zariadeniach, diagnostických centrách a vo vlastnej súkromnej praxi.
Vo svojej práci prepájam overené vedecké postupy s hlbokým rešpektom k jedinečnosti každého klienta.
Využívam integratívny prístup, v ktorom spájam techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), princípy vzťahovej analytickej terapie podľa Petra Pötheho, prácu so vzťahovou väzbou (attachment) a prvky konceptu súcitu (self-compassion) a filozofie mindfulness.
Vytváram bezpečný, prijímajúci priestor bez hodnotenia, kde môžete nájsť cestu k vnútornej stabilite a spokojnejším vzťahom.
Odborné vzdelanie & prax:
Klinická a dopravná psychológia: Certifikácia (SZU)
Dlhodobý psychoterapeutický výcvik v KBT: KBT Institut Odyssea Brno (Kognitívno-behaviorálna terapia)
Certifikovaná Mindfulness lektorka pre deti a mládež: Organizácia Mindfulness MBSR Slovensko
Rodinná terapia & vzťahová väzba: Inštitút rodinnej terapie
Vysokoškolské štúdium psychológie (Mgr.): Prešovská univerzita v Prešove
Prax & garancia kvality: Psyché s.r.o., Road n.o., Salvus, Sanatórium AT; pravidelná odborná supervízia
Aktuálne kurzy a workshopy
Mindfulness kurzy pre deti a mládež
10-TÝŽDŇOVÝ ROZVOJOVÝ PROGRAM
Miesto: Nám. Andreja Hlinku 1, Bratislava – Rača
Zameranie: Zvládanie stresu, porozumenie emóciám, posilnenie pozornosti a budovanie vnútornej odolnosti hravou formou.
Vekové skupiny:
-
- 7 – 10 rokov: 6. október – 8. december 2026 (každý utorok)
- 11 – 14 rokov: 8. október – 10. december 2026 (každý štvrtok)
Cena: 230 € / 10 týždňov
Workshopy a prednášky pre rodičov
VZDELÁVACIE WORKSHOPY
Najbližšia téma: Poznáte mozog svojho dieťaťa? (Čo sa v ňom deje, keď stráca kontrolu nad svojím prežívaním – a ako mu pomôcť z pohľadu neurovedy?)
Formát: 1,5-hodinový praktický workshop
Termín: 23. september (streda) o 18:00
Miesto: Nám. Andreja Hlinku 1, Bratislava – Rača
Cena: 30 € / jednotlivec, 50 € / pár
AKCIA: Prihlásením do konca augusta získava váš partner vstup zadarmo!
Prvý krok
Ako prebieha objednanie a prvé stretnutie
Urobiť prvý krok býva často najťažšie, no nemusíte mať vopred pripravené presné odpovede. Stačí mi napísať alebo zatelefonovať a dohodneme si úvodnú konzultáciu. Spoločne pomenujeme témy, ktoré vás alebo vaše dieťa trápia, zistíme vaše očakávania a dohodneme sa na ďalších krokoch, frekvencii a forme stretnutí s rešpektom k vašim potrebám. Je úplne v poriadku, ak sa po niekoľkých úvodných sedeniach rozhodnete nepokračovať, pokiaľ by vám môj štýl práce nevyhovoval.
V prípade terapie detí a mladistvých prebieha 1. stretnutie ideálne s oboma rodičmi. Na toto stretnutie prichádzate bez dieťaťa.
KOntakt
Adresa
Nám. Andreja Hlinku 1 (na kruháči), Bratislava – Rača
Parkovanie je možné vo dvore – najvyššie parkovacie poschodie s označením Psyché.
Tel. kontakt / WhatsApp
+421 951 460 225
Stretnutia prebiehajú na základe vopred dohodnutého termínu.
psycholog@romanamrazova.sk